물만 마시기 지겨울 땐? 상큼한 디톡스 워터 조합 추천드려요

 

하루 2리터 물 마시기, 잘 지키고 계신가요?   

 
건강을 위해 물을 많이 마셔야 하는 건 알지만, 아무맛도 나지 않는 물. 그냥 마시기가 쉽진 않죠.
그럴 땐, 간단한 재료만 넣어도 기분전환이 되는 디톡스 워터(detox water)를 만들어 보세요!

건강도 챙기고 물도 맛있게 먹을 수 있도록 먹기 좋은 디톡스 워터 4가지 꼽아보았습니다.

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디톡스에 대해 궁금하신 분들 계신가요? 그런 분들은 아래 글을 먼저 읽어보고 오셔도 좋아요.

디톡스? 단순 해독이 아니에요. 요즘 사람들은 '정리'를 원해요.

 

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1. 피로를 날려주는 '레몬 + 오이 + 민트'

 
🍋 레몬의 비타민C가 피로 회복을 도와주고
🥒 오이는 수분 공급과 부기 완화에 좋아요.
🌿 민트는 상쾌한 향으로 입 안까지 개운하게 만들어준답니다.

 

이렇게 만들어보세요 💡 
슬라이스한 레몬 2~3조각 + 오이 몇 조각 + 민트 잎 3~4개를 냉수에 넣고 1시간 이상 냉장 보관한 뒤 마셔요.

 

 

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2. 디톡스 워터 입문자라면? '달콤상큼 딸기 + 바질'

 
🍓딸기는 항산화 성분이 풍부하고
🌿바질은 염증을 줄이고 스트레스를 완화해주는 허브예요.
☀️이 조합은 색감도 예쁘고 맛도 좋아서 디톡스 워터 입문자에게 특히 추천해요!
 

이렇게 만들어보세요 💡 
슬라이스한 딸기 3~4개 + 바질 잎 2~3개를 물에 넣고 30분 정도 우려낸 뒤 즐기세요.

 

 

 

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3. 여름에 좋은 '사과 + 계피 스틱' 워터!

🍎사과는 식이섬유와 항산화 작용이 뛰어나고

🪵계피는 혈당 조절과 항균 효과로 잘 알려져 있어요.

🏖️약간의 달콤함과 향긋함이 어우러져 겨울에도 많이 마시지만, 여름에도 시원하게 즐기기 좋아요.

 

이렇게 만들어보세요 💡 
사과 슬라이스 3~4개 + 계피 스틱 1개를 냉수에 넣고 2시간 이상 냉장 보관 후 마셔요.

 

 

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4. 다이어트엔? '자몽 + 로즈마리'를 추천해요

 
🍊자몽은 체지방 분해를 돕고
🌿로즈마리는 집중력 향상과 항산화 작용이 탁월한 허브예요
💗다이어트 목적이나 집중이 필요한 날에 마시기 좋은 조합이에요.
 

이렇게 만들어보세요 💡 
자몽 반 개 슬라이스 + 로즈마리 한 줄기를 넣고, 1시간 이상 우려내마셔요.

 

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비밀요정의 한마디

디톡스 워터는 재료만 있으면 5분이면 준비 완료! 맛도 예쁘고 건강도 챙길 수 있어서 물 마시기가 훨씬 즐거워져요.
단, 너무 오래 우리면 쓴맛이 날 수 있으니 12시간 이내로 마시는 걸 추천드려요!
 

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