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스무디로 즐기면 더 좋은 채소 조합
과일 스무디만 드셨다면 이제 채소 스무디도 도전해보세요!
생으로 먹기 어려운 채소들도 스무디로 갈아 마시면 훨씬 부드럽고,
다양한 영양소까지 챙길 수 있답니다.
오늘은 맛도 좋고, 건강에도 좋은 채소 스무디 조합을 소개할게요
1. 시금치 + 바나나 + 아보카도
시금치의 엽록소와 철분, 아보카도의 건강한 지방, 바나나의 달콤함이 어우러진 조합이에요.
부드럽고 고소한 맛으로 포만감이 뛰어나 아침 대용으로 딱이랍니다!
3. 사과 + 비트 + 당근
ABC 쥬스로도 알려져있는 사과, 비트, 당근의 조합
비트와 당근의 깊은 풍미에 사과의 달콤함이 더해져 균형 잡힌 맛을 내요.
피부미용, 혈액순환, 에너지 충전용 스무디로 인기 있는 조합이에요.
2. 케일 + 파인애플 + 오이
쌉싸름한 케일을 파인애플의 상큼함과 오이의 수분감이 부드럽게 잡아줘요.
피로회복과 해독 작용에 탁월해 간헐적 단식 후 첫 식사로 추천해요.
4. 오이 + 셀러리 + 레몬 + 꿀
풋풋한 채소향을 레몬이 상큼하게, 꿀이 부드럽게 중화시켜줘요.
붓기 제거와 아침 이뇨 작용에 도움을 주는 디톡스 스무디로 잘 알려져 있어요.
5. 양배추 + 배 + 생강
속 편한 하루를 위한 조합이에요. 양배추는 위 건강에 좋고, 배와 생강이 따뜻한 풍미를 더해줘요.
아침 공복에 마시기 좋은 부드러운 스무디예요.
맛있게 마시기 위한 팁
- 채소는 과일보다 양을 조금 적게 넣는 것이 맛의 균형을 맞추기 좋아요.
- 우유 대신 두유나 오트밀우유를 사용하면 부드럽고 고소한 풍미가 더해져요.
- 냉동 바나나를 사용하면 얼음 없이도 시원하고 크리미한 질감을 즐길 수 있어요.
요정의 한마디
매일 아침, 내 몸이 좋아할 채소 조합으로 하루를 활기차게 시작해보세요!
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