10분이면 충분해요! 블루베리로 만들 수 있는 초간단 디저트 3가지
달콤하지만 칼로리는 낮춘 똑똑한 간식이 필요할 때! 블루베리로 만드는 상큼한 다이어트 디저트 레시피를 소개할게요.
🫐 블루베리를 활용한 1번째 레시피 - 블루베리 요거트볼
재료
- 플레인 요거트 1컵
- 블루베리 1/2컵
- 오트밀 2큰술
- 견과류, 꿀 약간
요리 팁
그릇에 요거트를 담고 블루베리, 오트밀, 견과류를 올려주세요. 원한다면 꿀 한 방울로 단맛을 살짝 더해도 좋아요.
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🫐 블루베리를 활용한 2번째 레시피 - 블루베리 치아씨드 푸딩
재료
- 아몬드 밀크 200ml
- 치아씨드 2큰술
- 블루베리 1/2컵
- 바닐라 익스트랙 약간
요리 팁
병에 아몬드 밀크와 치아씨드를 넣고 잘 섞어주세요. 바닐라 향을 더한 뒤 냉장고에서 3시간 이상 불려주세요. 먹기 직전 블루베리를 올려 마무리!
🫐 블루베리를 활용한 3번째 레시피 - 블루베리 아이스큐브
재료
- 블루베리 한 줌
- 레몬즙 약간
- 생수 또는 탄산수
요리 팁
아이스큐브 틀에 블루베리와 레몬즙을 넣고 물을 채워 얼려주세요. 시원한 물에 띄워 마시면 디톡스 워터 겸 디저트 음료가 된답니다!
TIP & 주의사항
블루베리는 냉동보관해두면 언제든지 활용할 수 있어요. 요거트나 오트밀에 더하면 자연스러운 단맛으로 설탕 없이도 맛있게 즐길 수 있답니다.
비밀요정의 한마디
달콤한 간식이 포기되지 않는 다이어트, 블루베리와 함께라면 가능해요! 손쉽게 만들 수 있는 레시피로 건강하고 맛있게 즐겨보세요 💙
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