수박, 그냥 달기만 한 과일이 아니에요! 여름에 꼭 먹어야 할 이유와 맛있는 수박 고르는 팁, 수박 브릭스 11이면 높은 편인가요?

수박, 여름철 진짜 보약이었어요?

 

여름이 되면 빠질 수 없는 과일, 바로 수박이에요.

시원하고 달콤해서 후식으로 딱 좋지만, 건강에도 정말 좋은 효능이 많답니다.

오늘은 여름철 보약이라 불리는 수박의 효능과 맛있게 고르는 방법까지 요정이 자세히 알려드릴게요.

 

 

수박의 주요 효능

 

1. 수분 보충 및 갈증 해소

수박의 90% 이상은 수분이에요. 더운 날 땀으로 잃은 수분을 보충하고, 체온을 낮추는 데 탁월해요.

 

2. 이뇨 작용 및 노폐물 배출

수박 속 시트룰린 성분은 이뇨 작용을 도와줘요. 부종 완화와 몸 속 노폐물 배출에 효과적이에요.

 

3. 피부 진정 및 항산화 효과

라이코펜과 비타민C가 풍부해서 자외선으로부터 피부를 보호하고, 산화 스트레스를 줄여줘요.

 

4. 피로 회복 및 활력 증진

비타민B군과 당분이 풍부해서 더운 날 에너지를 빠르게 보충해줘요. 천연 활력 과일이에요.

 

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맛있는 수박 고르는 법

 

1. 줄무늬가 선명한 수박

진한 초록과 검은색 줄무늬가 굵고 선명할수록 당도 높은 수박일 가능성이 커요.

 

2. 배꼽이 작은 수박

꼭지 반대편 배꼽이 작고 단단하면 과육이 잘 익고 단맛이 높아요.

 

3. 두드렸을 때 묵직한 소리

통통 울리는 둔탁한 소리가 나야 속이 꽉 찬 수박이에요.

 

4. 꼭지가 싱싱한 수박

꼭지가 마르지 않고 푸릇푸릇하면 수확한 지 오래되지 않은 신선한 수박이에요.

 

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FAQ : 수박에 대해 궁금한 점 

 

Q. 수박 브릭스 11이면 높은가요?
A. 네! 일반 수박은 브릭스 8~10 정도인데, 11 이상이면 프리미엄 수박으로 분류돼요.
마트나 온라인몰에서 브릭스 수치를 확인해 보시면 고당도 여부를 쉽게 알 수 있답니다.

 

Q. 수박은 다이어트에 도움이 될까요?
A. 네, 수박은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로 좋아요.
100g당 약 30kcal 정도로 부담이 적고 포만감도 있어 간식 대용으로 적합하답니다.

 

Q. 수박 보관은 어떻게 하는 게 좋을까요?
A. 통째로는 실온 보관이 가능하지만, 자른 수박은 반드시 냉장보관 해주세요.
랩으로 감싸거나 밀폐용기에 넣어 수분 증발과 냄새 배임을 방지하는 게 좋아요.

 

 

비밀요정의 한마디

수박은 더위를 날려주는 과일일 뿐 아니라, 수분 보충과 붓기 완화에도 탁월한 여름 보약이에요.

맛있는 수박으로 건강하고 시원한 여름 보내보세요. 요정이 응원할게요 🍉

 

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