요즘 MZ는 식물성 우유에 진심? 귀리·완두·아몬드 우유 비교해봤어요

식물성 우유, 왜 이렇게 핫할까?

요즘 SNS나 마트 냉장 코너에서 식물성 우유, 많이 보셨죠? 귀리우유, 아몬드우유, 완두 단백질 우유까지 종류도 다양해졌는데요, 특히 비건 식단이나 다이어트, 소화 부담 없는 음료를 찾는 MZ세대에게 인기 만점이에요.

1. 고소함 끝판왕 귀리우유(오트밀크)

오틀리 오트 드링크 바리스타 에디션, 1L, 4개 - 귀리/오트두유 | 쿠팡

어메이징오트 바리스타, 950ml, 10개 - 두유 | 쿠팡

 
대표 브랜드: 오틀리(Oatly), 어메이징오트, 서울우유 귀리우유, 그린덴마크 귀리

맛과 특징
부드럽고 고소한 맛이 매력적인 귀리우유(오트밀크)는 특히 라떼용으로 인기가 많아요. 

영양성분
식이섬유와 베타글루칸이 풍부해서 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있어요. 다만 당이 첨가된 제품도 있으니 성분표 체크는 필수랍니다.

가격대
수입 제품이 많아 1L에 5,000원대 이상으로 다소 비싼 편이에요.

추천 포인트
- 커피 마니아
- 속 편한 대체 우유 찾는 분
- 트렌디한 감성도 챙기고 싶은 분

 

 

2. 완두 단백질 우유 – 식물성 단백질의 왕자

 

리플(Ripple)

 

스프라우드 완두콩드링크 오리지널 언스윗트, 1L, 1개 - 기타두유 | 쿠팡

 

대표 브랜드: 리플(Ripple), 스프라우드 완두콩 밀크 등

맛과 특징
완두콩에서 추출한 단백질로 만든 우유는 콩의 비릿함이 거의 없고, 고소하면서도 깔끔한 맛이 특징이에요.

영양성분
식물성 우유 중 단백질 함량이 가장 높아요.
1컵(240ml)에 약 8g의 단백질을 제공하며, 무당 제품도 많아서 다이어트에도 적합해요.

가격대
1L 기준 6,000원 내외. 신제품이 많아 유통 채널에 따라 가격 차이가 있어요.

추천 포인트
- 근력 운동하는 분 
- 단백질 섭취 중요시하는 다이어터
- 담백한 맛 선호하는 분

 
 
 

 

 

3. 아몬드우유 – 부담 없는 기본템

아몬드브리즈 오리지널 두유, 190ml, 24개 - 아몬드두유 | 쿠팡

 

대표 브랜드: 매일유업 아몬드브리즈, 베지밀 아몬드 앤 호두 우유, 쏘굿 아몬드 밀크 등

맛과 특징
아몬드 특유의 깔끔하고 담백한 맛으로 어떤 음식과도 잘 어울려요.
요즘은 바닐라향, 초콜릿 맛 등 다양한 맛이 나와 선택의 폭이 넓어요.

영양성분
칼로리가 낮고, 비타민 E가 풍부해 피부 미용에도 좋아요. 하지만 단백질 함량은 낮은 편이에요.

가격대
500ml 기준 약 2,000~2,500원대로 다른 식물성 우유보다 접근성이 좋아요.

추천 포인트
- 다이어트 시작하는 분
- 다양한 맛을 즐기고 싶은 분
- 일상 속 건강한 음료 대용 찾는 분

 

 

FAQ : 식물성 우유에 대한 궁금증

Q1. 식물성 우유는 유당불내증에도 괜찮을까요?
 
A. 네, 모두 동물성 유당이 들어 있지 않기 때문에 유당불내증이 있는 분들도 걱정 없이 드실 수 있어요.

Q2. 아이들도 마셔도 되나요?
 
A. 성분을 꼭 확인하세요! 당류가 첨가되지 않은 제품을 고르고, 성장기 어린이의 경우 영양 균형을 고려해 주세요.

Q3. 어디서 사는 게 제일 저렴할까요?
 
A. 대형마트나 온라인 마켓에서 1+1 행사 때 구매하면 가장 저렴해요. 최근엔 편의점에서도 소포장으로 만나볼 수 있답니다.

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요즘은 우유도 개성 있게 고르는 시대예요. 귀리의 고소함, 완두의 단백질, 아몬드의 깔끔함 중 어떤 매력이 끌리시나요? 입맛과 건강에 맞는 식물성 우유로 나만의 건강 루틴을 만들어보세요!

 
 
아! 참고로, 요즘 카페에서는 우유 대신 오트밀크나 곡물 가루를 넣은 라떼가 인기랍니다.
자세한 트렌드는 요즘 카페는 라떼도 다르게 마신다고? 오트·미숫가루·곡물라떼가 인기있는 이유 에서 확인해보세요!

요즘 카페는 라떼도 다르게 마신다고? 오트·미숫가루·곡물라떼가 인기있는 이유

 

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