루이보스 티, 사막의 붉은 허브가 전하는 항산화 한 잔

루이보스 티는 남아프리카 세더버그 산맥에서 자라는 허브의 잎으로 만든 차예요. 카페인이 거의 없어 밤에도 편안하게 마실 수 있고, 부드러운 단맛과 깔끔한 여운이 매력이지요.

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유래와 종류

루이보스(*Aspalathus linearis*)는 코이산 원주민이 약용으로 즐기던 전통 허브차랍니다.

20세기 초 상업화되며 전 세계로 퍼졌고, 지금도 특정 지역에서만 재배되는 귀한 자원이에요.

 

종류는 크게 두 가지!

레드 루이보스는 발효로 색과 향이 깊어지고, 그린 루이보스는 비발효로 성분 보존이 뛰어나 항산화력이 높아요.

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루이보스 티 효능

1. 항산화·노화 지연

루이보스의 폴리페놀(아스팔라틴, 노토파긴)은 활성산소를 억제해 세포 손상을 줄여줘요. 피부와 장기의 노화를 늦추는 데 도움을 준답니다.

 

2. 항당화·혈관 염증 완화

루이보스 성분은 당화산물(AGEs) 생성을 억제해 혈관 건강에 이로워요. 이 작용이 염증을 줄이고 노화 속도를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 저속노화에 효과적인 티죠.

 

3. 혈당·혈압 밸런스

아스팔라틴이 혈당 조절을 돕고, 칼륨이 나트륨 배출을 촉진해 혈압 관리에도 긍정적이에요.

 

4. 카페인 프리·숙면 도움

카페인이 거의 없어 밤에도 부담 없고, 위에 순해 편안하게 마실 수 있습니다.

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루이보스 만드는 과정

레드 루이보스는 수확 후 발효해 깊은 붉은색과 달콤한 향이 납니다. 그린 루이보스는 발효 없이 건조해 성분이 더 잘 보존돼요.

 

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루이보스 티, 우리는 팁

머그 한 잔(250ml)에 잎 2~3g, 90~95℃ 물에서 4~6분이 기본이에요. 그린 루이보스는 80~85℃에서 3~4분이 깔끔합니다.

 

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루이보스 티, 보관과 선택

직사광선과 습기를 피하고, 밀폐 용기에 보관하세요. 레드는 루비색과 구수한 단향, 그린은 밝은 색과 산뜻한 허브향이 특징입니다.

 

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FAQ : 루이보스 티에 대해 궁금한 점

 

Q. 루이보스 티는 임산부도 마셔도 되나요?
A. 루이보스 티는 카페인이 없어 임산부와 수유부도 비교적 안전하게 즐길 수 있어요. 다만 개인 체질에 따라 다를 수 있으니 처음에는 소량으로 시도해보시는 게 좋아요.

 

Q. 루이보스 티는 하루에 얼마나 마시면 좋을까요?
A. 특별한 제한은 없지만, 하루 2~3잔 정도가 적당해요. 꾸준히 마시면 항산화 효과와 숙면에 도움이 된답니다.

 

Q. 루이보스 티는 다이어트에도 도움이 되나요?
A. 루이보스는 칼로리가 거의 없고 혈당 안정에 도움을 줄 수 있어 다이어트 중 대체 음료로 좋아요. 특히 단맛이 은은해 군것질을 줄이는 데 유용하답니다.

 

Q. 루이보스 티는 아이들도 마실 수 있나요?
A. 카페인이 없고 부드러운 맛이라 어린이도 마실 수 있어요. 다만 너무 진하게 우리지 말고, 따뜻하거나 식힌 차로 가볍게 권하는 것이 좋아요.

 

비밀요정이 추천하는 루이보스 티

트와이닝 루이보스 허브차 티백 - 임부대용차/간식 | 쿠팡

 

다하다 루이보스차 - 임부대용차/간식 | 쿠팡

 

루이보스 티 한 잔이면 마음이 부드럽게 풀리고, 몸 속까지 편안해져요.

오늘은 달콤한 향 속으로 퐁당 빠져 보실래요?

 

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