5분 만에 만드는 멜론 요거트 다이어트 레시피

달콤한 멜론과 상큼한 요거트의 만남!

다이어트 중에도 달콤한 간식이 생각날 때, 건강하게 즐겨보세요.

 

 

필요 재료

- 멜론 1/4통 (작게 깍둑 썰기)
- 플레인 요거트 1컵 (무가당)
- 꿀 또는 스테비아 1작은술 (선택)
- 견과류 한 줌 (호두/아몬드 등)
- 민트잎 약간 (장식용, 선택)

 

1. 재료 준비

멜론은 껍질과 씨를 제거하고 깍둑 썰어주세요.
견과류는 굵게 다지거나 통째로 준비하셔도 좋아요.

 

2. 담기

그릇에 요거트를 먼저 담고 그 위에 멜론을 얹어주세요.
견과류와 꿀(또는 스테비아)을 곁들여 마무리하면 끝!

 

3. 마무리

민트잎으로 장식하면 더 상큼하고 예쁘게 완성돼요.
아침 대용, 간식, 운동 후 회복식으로도 딱이에요.

 

TIP & 주의사항

✔ 멜론은 잘 익은 걸 사용해야 더욱 달콤해요.
✔ 요거트는 무가당으로 선택해 당 섭취를 줄여보세요.
✔ 견과류는 식감과 포만감을 더해줘요.

 

비밀요정의 한마디

입안 가득 퍼지는 달콤함, 하지만 칼로리는 가벼운 멜론 요거트!
디저트가 먹고 싶은 날, 꼭 한번 만들어보세요💚

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